2019下半年疾病預防知識講座

為了響應國家《“健康中國2030”規劃綱要》的政策，推進健康中國的建設，為了增強全體職工的健康意識，培養良好的生活習慣，提高身體素質，7月23日下午，重慶市勞安健康宣教中心特派宣講教員謝剛老師到我司為全體職工帶來了一場疾病預防知識講座。

健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，也是廣大人民群眾的共同追求。新中國成立特別是改革開放以來，我國健康領域改革發展成就顯著，人民健康水平不斷提高。同時，我國也面臨著工業化、城鎮化、人口老齡化以及疾病譜、生態環境、生活方式不斷變化等帶來的新挑戰。推進健康中國建設，要堅持預防為主，推行健康文明的生活方式，營造綠色安全的健康環境，減少疾病發生。要調整優化健康服務體系，強化早診斷、早治療、早康復，堅持?；?、強基層、建機制，更好滿足人民群眾健康需求。

本次講座的宣講老師謝老師語言生動幽默、知識儲備豐富，整場講座既有理論高度，又有很強的現實針對性和指導性。他給大家普及了生活中的健康知識，介紹了不良飲食習慣對身體的影響，常見性疾病、職業性疾病及慢性疾病的預防及改善和環境污染的危害與防護措施等，他還特別針對重大疾病進行了具體講解。重大疾病的高發原因主要來自三個方面：

1、食品安全得不到保障；

2、水資源污染；

3、空氣污染。

要做到保持健康，我們應當了解到健康的五大要素分別是：戒煙限酒、合理膳食、適量運動、保持心理平衡和定期體檢。

謝老師在講座上特別為我們強調了體檢的重要性，盡管我們會定期體檢，但是針對不同的項目，體檢的方式也尤為重要，并不是所有的儀器都適合。例如我們想篩查自己的肺部是否有重大疾病，如果使用X光，那么一旦運氣不好，出現了腫瘤細胞，但是由于X光照出來的片子的特殊性，有可能在片子上，腫瘤細胞恰好被肋骨擋住，看上去幾乎就是正常的，但事實上被遺漏了，那么我們就錯過了最好的治療時間。所以針對肺部，我們應該了解到：

1、一般肺部體檢包括胸部DR檢查，通過這項體檢主要是針對早期哮喘發作者，早期哮喘發作可見兩肺透亮度增加，呈過度重器狀態，在緩解期多無明顯異常。

2、 肺功能檢查也是肺部體檢項目之一，肺功能的體檢是呼吸疾病的必要檢查之一，通過肺功能檢查主要是針對早期氣肺、氣道病變等檢查，了解疾病的嚴重程度以及預后。

3、肺部CT也是肺部體檢項目之一，這種檢查有助于對x線胸片發現的問題作出定性診斷，還能根據臨床需要可檢出x線胸片未發現的隱性病源，主要針對50歲以上的人群，或長期抽煙的高危人群、咳嗽、咳痰、胸部隱痛等病癥人群進行的肺部CT檢查。

4、另外，細胞角蛋白體檢，主要用于非小細胞及n母細胞等重大疾病的早期篩查，神經元特異性烯醇化酶檢查，主要適用于小細胞肺癥重大疾病，腎臟神經母細胞及神經內分泌細胞性重大疾病的早期篩查。

5、肺部體檢項目還包括甲胎蛋白，主要是針對原發性肝細胞性肝臟重大疾病的篩查，糖類抗原檢查，主要是用于篩查胰腺、膽道、腸道及甲狀腺等，器官重大疾病的篩查。另外，內科檢查，腹部超聲等，這些都是肺部體檢較常見的項目。

肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的，那么肝臟對人體的作用都有哪些呢？肝就是肝臟。它位于腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能。它是人體內最大的內臟器官，也是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。但是肝是沒有痛感神經的，因此大部分的肝病是沒有癥狀的，這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎。

此次講座大家聽了之后受益匪淺，紛紛表示，在今后的生活中一定要合理安排飲食，改正不良習慣，加強自身鍛煉，以健康的身體素質投入到工作和生活中。通過宣講，普及了醫學常識，提高了健康意識和“每個人是自己健康第一責任人”的健康理念，營造了人人重視健康、關愛健康的良好氛圍。宣講會受到了大家的一致好評。

在這里，DD也要向大家普及一些基礎知識：

正常成年人的血壓值：

高壓（收縮壓） 90-140mmhg；

低壓 ( 舒張壓） 60-90mmhg 。

正常人的脈搏：

成年人： 60-100 次 / 分鐘；

兒童：     70-110 次 / 分鐘；

嬰幼兒：   70-120 次 / 分鐘；

老年人： 55-60 次 / 分鐘。

正常人的健康體重：

體質指數（ BMI ）等于體重（公斤）除身高（米）平方。

體重過輕：體重指數　<18.5 ；

健康體重：體重指數　18.5—24 ；

體重超重：體重指數　24—28 ；

肥胖指數：體重指數　>28；

正常人的呼吸值：

成年人靜息狀態：16-18 次 / 分鐘。

正常人的血糖值：空腹血糖 3.9-6.1mmol/l 。

正常成年人的體溫值（清晨安靜狀態下）：

口腔 26.3-37.2 度；

腋窩 36-37 度。

糖尿病病人飲食應注意什么？

糖尿病病人不宜吃的食物：易于使血糖迅速升高的食物，如各種糖類及含糖的飲料；已使血脂升高的食物，各種動物油及含膽固醇高的食物；不宜飲酒。

糖尿病病人適宜吃的食物：各種豆類、粗雜糧，如大豆、紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、蕎麥面、麥片、玉米面等。 打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念。少吃多餐，既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐后血糖高峰。 吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。 所謂“無糖食品”實質上是沒有加蔗糖的食品，仍然不能隨便吃。吃副食也要適量，不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等堅果類食物充饑。關于吃水果，血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果餐后吃水果就等于加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應算主食量。

健康是人的基本權力，是幸?？鞓返幕A，國家文明的標志，是社會和諧的象征。因此我們更應該加強學習、倡導、宣傳“全民健康生活方式”，即是為了自己的身心健康，也是為“健康中國”做出應盡的力量。